Günde 5 dakikalık egzersiz bile fark yaratıyor – Son Dakika Bilim Teknoloji Haberleri

University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi'nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki etkilerini inceledi. Araştırmada yaklaşık 15.000 kişi 24 saat boyunca aktivite takip cihazı taktı ve sadece beş dakikalık ekstra egzersizin kan basıncında iyileşmeye yol açtığını buldu.

YÜRÜMEK GİBİ EGZERSİZ KAN BASINCINI DÜŞÜRMEDE ETKİLİDİR

Jo Blodgett, “Egzersizin, yürüyüş gibi daha az yorucu aktiviteler yerine kan basıncını düşürmenin en etkili yolu olduğunu gösterdik” dedi.

Araştırmanın eş-kıdemli yazarı Prof. Emmanuel Stamatakis şunları söyledi: “Bu, günde beş dakika fazladan egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonu yönetmek için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor.”