Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.